♥ 找出皮膚疲倦的成因，Test一下對症下藥！ ♥

皮膚長期面對環境污染、不良生活習慣及壓力，早已疲憊不堪，如何可喚醒疲倦得快要沉睡的肌膚 ﹖肌膚疲倦，暗啞、色斑、毛孔粗大、泛油、暗瘡粉刺等問題便相繼湧現，但皮膚疲倦的成因有很多，大致上可分為皮膚清潔不足、外在環境影響及體內污染，回答以下的問題，找出疲憊成因，才能對症下藥。

１．你是否工作忙碌，生活作息不定時？ 是 → ２否 → ６

２．經常需要化妝，面上蓋著化妝品每天達８小時以上？是 → ３否 → ６

３．潔面與卸妝分別使用不同產品？是 → ７否 → ５

４．患有鼻敏感，或對某護膚品或護膚成分敏感？是 → 你屬於 Ｂ 型 否 → ８

５．沒有定期深層清潔皮膚的習慣？是 → ７否 → 你屬於 Ａ 型

６．平均每天需戶外工作２小時以上，或定期進行戶外活動？是 → ７否 → ８

７．家住或工作環境長期接觸廢氣污染，如汽車或工廠廢氣？是 → ４否 → ８

８．特別愛吃甜食及辛辣食品，或偏愛濃味食物？是 → 你屬於 Ｃ 型否 → ９

９．飲食不定時，曾經或經常有便秘問題 (偶發性便秘不計算在內)？是 → 你屬於 Ｃ 型否 → 你屬於 Ａ 型


♥ 類型分析 ♥Ａ型：清潔不足♥成因：長期化妝、潔膚程序不當需要長時間化妝，厚厚的粉底覆蓋著皮膚，令毛孔未能暢順地呼吸，加上化妝品長時間停留在皮膚表面，吸走皮膚表面水分之餘，令皮層分泌大量油分，漸漸形成外油內乾的膚質，加上沒有適當的潔膚程序，令皮膚疲憊不堪。

♥疲憊徵狀：暗啞、毛孔粗大、內乾外油由於皮膚分泌大量油脂，容易出現粉刺，加上沒有去角質的深層清潔習慣，又或常用過熱的水洗面，會令皮膚變乾和暗啞，皮膚底層因而自動分泌更多油脂，太熱或太冷的水溫過度刺激皮膚，毛孔一時間未能適應過來，久而久之，角質層積厚、膚色暗啞、油脂粒及毛孔粗大的問題便會接連出現。

♥解決方案：潔面、去角質層、保濕別迷信卸妝與潔面可 ２ 合 １，尤其是經常化濃妝的你。先卸妝後潔面，並以接近體溫的暖水清洗，才能徹底清除面上化妝、污垢及油脂。你可因應需要或習慣選擇卸妝潔面組合，中性至乾性皮膚可先用卸妝油，後用潔面乳；油性皮膚卸妝後可再用控油潔面 ｊｅｌｌｙ。定期用含酸性成分的護膚品，例如果酸、水楊酸或酵素等，有助清除積厚的角質層並可刺激皮膚更新。亦可到美容中心進行果酸治療或鑽石或水晶磨皮療程，除了能徹底清除角質層，更可改善皺紋、幼紋、暗瘡印及毛孔問題。若皮膚太薄或屬敏感性皮膚，則可選擇溫和的去角質方法，每週使用一次有效清理皮層，令皮膚回復光澤。若你認為每天敷一張保濕面膜太過奢侈，又或怕皮膚「虛不受補」，有一個更簡單快捷的方法。用保濕乳液浸濕海綿或面膜紙，上妝前敷在臉上約１０分鐘當保濕面膜，便能讓皮膚整天都保持充足水分、更具彈性，並減輕化妝品對皮膚的影響。

Ｂ型：外在環境影響♥成因：污染、氣候轉變、日曬你可能認為u是長期處於室外，受環境污染及日曬影響，才會引起各類皮膚問題，其實室內空氣污染已被美國環保署 ＥＰＡ 列為五大環境危害之一，空內污染的元兇是塵、黴菌、懸浮微粒，還有油煙、垃圾異味、裝修建材釋放的有毒氣體及二手煙等，都可嚴重影響皮膚健康。加上季節轉變，皮膚未能及時適應氣候，都會加重皮膚負擔，當皮膚承受不了眾多外來壓力，皮膚問題便一發不可收拾。

♥疲憊徵狀：敏感脫皮、黑頭粉刺、乾紋空氣中的花粉、灰塵、細菌及懸浮粒子會誘發皮膚出現紅疹、敏感脫皮，皮膚長期接觸污染物，將影響新陳代謝，造成乾燥、粗糙、毛囊角化等問題，而皮膚日積月累地吸收紫外線，便會令暗啞、缺乏彈性等疲憊徵狀更為明顯。

♥解決方案：防曬、抗氧化、遠離污染任何季節都應做好基本的防曬工作，日常外出應塗上含 ＳＰＦ１５ 防曬系數的日霜。如果你因工作需要而長期接觸陽光、室內射燈或紫外光燈，除了塗上防曬用品，必要時應穿上長袖衣物、戴帽或佩帶太陽鏡。記著防曬必須持之以恆，否則皮膚不但暗啞疲憊，更會出現色斑及皺紋等光老化現象。改善細胞呼吸和加強自然防禦能力，可選用蘊含以下成分的護膚品。蘊含 Ｒｅｔｉｎｏｌ成分的護膚品能清除老死角質層、治療沒有發炎的粉刺，令皮膚回復光滑。維他命 Ｃ 可以中和皮膚因紫外線、化學性及物理性產生的自由基，並可促進膠原蛋白的增生及合成，加強皮膚彈性。而葡萄籽所含的９５% 原花青素，其抗氧化功效比維他命 Ｃ 高出 １８ 倍，能預防皮膚膠原纖維及彈性纖維退化，亦能改善皮膚的新陳代謝率，可預防黑色素囤積，亦有美白及滋潤皮膚的功效。而白茶、綠茶等護膚成分都是極佳的抗氧化劑，能修復因環境污染對皮膚細胞造成的損害。不少都市人都苦惱為何皮膚無端變得敏感及缺乏生氣，其實這都是污染所帶來的惡果，既然我們不能改變現有環境，唯有改變生活習慣，而轉用有機天然成分護膚品則可避免不必然的敏感。

Ｃ型：體內污染♥成因：生活失調、飲食不均作息不規律、有抽煙或過量飲酒的習慣、經常熬夜、失眠或睡眠不足、生活壓力大、三餐不規律，也會影響皮膚正常的新陳代謝，讓皮膚的更新能力變差，不單身體疲倦，連皮膚也疲態畢露。

♥疲憊徵狀：膚色暗黃、欠缺彈性、黑眼圈當日常工作忙碌、精神緊張、有壓力時，皮膚會處於繃緊狀態，對一切外在物質保持著高度警惕，特別容易消耗維他命 Ｃ 及維他命 Ｅ 等抗氧化物，皮膚看起來疲倦晦暗、乾燥及缺乏彈性。而日常飲食不均或有偏食習慣，都會令皮膚的基底層受損，加上睡眠及運動不足，血液循環得不好，都會令血液中含氧量不足，出現貧血症狀，不單身體容易感到疲倦、暈眩，膚色看起來也會偏黃、偏暗或是沒有血色，眼袋及黑眼圈亦會相繼出現。

♥解決方案：皮膚排毒、改變生活及飲食習慣到了晚上，皮膚會隨著精神狀態鬆弛下來，而入睡後更是皮膚進行自我修復及更新的好時機，特別是凌晨 １ 時至 ３ 時，細胞新陳代謝率相當於日間的兩三倍以上，所以不要因為太晚下班而懶於護膚，捱夜過後，更應充分利用這個時機，為皮膚補充養分，選擇可敷過夜的更新面膜便最適合不過，可在晚上修護疲倦肌膚的暗啞及粗糙。睡眠不足、眼睛疲倦、鼻敏感都會令眼部血液循環減弱，紅血球供氧不足令靜脈中的二氧化碳積聚，色素便沉澱形成藍黑色的黑眼圈。若眼圈呈茶色，而在充足睡眠後眼圈依然存在，便是皮膚色素作怪。選用具美白及排毒功效的精華素及眼霜配合按摩手法，持之以恆可有助消除黑眼圈，令皮膚回復明亮。均衡的飲食，多吃蔬菜水果可淨化腸胃，再配合適當運動，不但可以讓精神舒暢，更可改善血液循環及新陳代謝，對身體及皮膚都有好處，而且蔬果中蘊含豐富的維他命 Ｃ ，有助改善皮膚的光澤及細胞健康。

化妝品英文對照 / Translation of cosmetics phrase

護膚: skin care
洗面奶: facial cleanser/face wash(Foaming,milky,cream,Gel)
爽膚水: toner/astringent
緊膚水：firming lotion
柔膚水：toner/smoothing toner （facial mist/facial spray/complexion mist）
護膚霜: moisturizers and creams
保濕：moisturizer
隔離霜，防曬：sun screen/sun block
美白：whitening
露：lotion，
霜：cream
日霜：day cream
晚霜：night cream
眼部GEL: eye gel
面膜: facial mask/masque
眼膜: eye mask
護唇用：Lip care
口紅護膜：Lip coat
磨砂膏: facial scrub
去黑頭: (deep) pore cleanser/striper pore refining
去死皮: Exfoliating Scrub
潤膚露（身體）: body lotion/moisturizer
護手霜: hand lotion/moisturizer
沐浴露: body wash
Acne/Spot（青春痘用品）
Active（賦活用）
After sun（日曬後用品）
Alcohol-free（無酒精）
Anti-（抗、防）
Anti-wrinkle（抗老防皺）
Balancing（平衡酸鹼）
Clean-/Purify-（清潔用）
Combination（混合性皮膚）
Dry（幹性皮膚）
Essence（精華液）
Facial（臉部用）
Fast/Quick dry（快幹）
Firm（緊膚）
Foam（泡沫）
Gentle（溫和的）
Hydra-（保濕用）
Long lasting（持久性）
Milk（乳）
Multi（多元）
Normal（中性皮膚）
Nutritious（滋養） 　
Oil-control（抑制油脂）
Oily（油性皮膚）
Pack（剝撕式面膜）
Peeling（敷面剝落式面膜）
Remover（去除、卸妝）
Repair（修護）
Revitalite（活化）
Scrub（磨砂式(去角質)）
Sensitive（敏感性皮膚）
Solvent（溶解）
Sun block（防曬用）
Toning lotion（化妝水）
Trentment（修護）
Wash（洗）
Waterproof（防水）
工具: cosmetic applicators/accessories
粉刷: cosmetic brush, face brush
粉撲: powder puffs
海綿撲: sponge puffs
眉刷: brow brush
睫毛夾: lash curler
眼影刷: eye shadow brush/shadow applicator
口紅刷: lip brush
胭脂掃: blush brush
轉筆刀: pencil sharpener
電動剃毛器: electric shaver-for women
電動睫毛卷: electric lash curler
描眉卡: brow template
紙巾: facial tissue
吸油紙: oil-Absorbing Sheets
化裝棉: cotton pads
棉簽: Q-tips
彩妝: cosmetics
遮瑕膏: concealer
修容餅：Shading powder
粉底: foundation (compact,stick)
粉餅: pressed powder
散粉：loose powder
閃粉：shimmering powder/glitter
眉粉: brow powder
眉筆：brow pencil
眼線液（眼線筆）：liquid eye liner, eye liner
眼影: eye shadow
睫毛膏: mascara
唇線筆: lip liner
唇膏: lip color/lipstick（筆狀 lip pencil，膏狀 lip lipstick，盒裝 lip color/lip gloss）
唇彩: lip gloss/lip color
腮紅: blush
卸裝水: makeup remover
卸裝乳: makeup removing lotion
帖在身上的小亮片: body art
指甲: manicure/pedicure
指甲油: nail polish/color/enamel
去甲油：nail polish remover
護甲液：Nail saver
發: hair products/accessories
洗發水: shampoo
護發素: hair conditioner
锔油膏: conditioning hairdressing/hairdressing gel /treatment
摩絲: mousse
發膠: styling gel
染發: hair color
冷燙水: perm/perming formula
卷發器: rollers/perm rollers